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親餵後的乳頭龜裂?產後胸部保養就靠這三招!

2019.11.04|保養小撇步 vol.1

產後哺乳時,乳房時常會有不適症狀,例如:母乳積存乳房導致乳管未開而變「石頭奶」、乳母滯留後細菌入侵引發「乳腺炎」及哺乳時因寶寶含接姿勢不正確,未將乳頭及乳暈充分含入而導致「乳頭龜裂」,種種不適感不只讓產後媽媽煩惱,還失去對自己的自信。

 

減緩不適的產後胸部保養其實就靠這三招,想要重返柔嫩Q彈,其實很簡單!

撇步一:定期保養,乳腺通暢硬塊OUT!

黃金期:產後3~7天,早做早預防!

四步驟:

  1. 使用熱毛巾覆蓋至乳房熱敷5~10分鐘,注意毛巾溫度過高燙傷肌膚
  2. (針對右乳)將左手放在右乳外側,右手壓在左手上方,由外側向中間推壓按摩。
  3. (針對右乳)將左手放在右乳斜下側,右手壓在左手上方,由斜下側向中間推壓按摩。
  4. (針對右乳)將左手放在右乳下側,右手壓在左手上方,由下側向中間推壓按摩。記得將左右交換,進行左乳按摩

注意事項:以上動作必須用手握住整個乳房,動作及力道要大一些,感覺乳腺團塊慢慢散去則為有效,但請勿亂揉捏以防乳腺受傷導致乳房疼痛,若乳房感到脹硬應暫停按摩。

撇步二:選用有機保養品,定期擦拭,簡單紓緩乾燥不適感

 

 

市面上許多乳頭保養品只顧及滋潤,卻在每次親餵前都須擦拭,以防讓寶寶誤食的影響,但擦拭卻不能完全確保,導致許多媽媽省略對乳頭的保養而導致龜裂,但LHAMOUR因為在成分上皆屬可食用等級,成分天然簡單,手工製成,使用時不僅可以省去擦拭的麻煩與顧慮,還能將多餘的保養品擦拭至身體其他部位或寶寶肌膚,媽咪寶寶一起保養。

 

LHAMOUR乳頭修護霜成分內含天然椰子油、羊尾油、橄欖油及維他命E等等,無人工添加的有機成分,使用上好吸收、不黏膩,可以天天擦拭,價格實惠,深獲各國媽媽們的喜愛。

撇步三:由內而外的保養,食補的改善不可小覷!

孕媽咪在懷孕及生產過程中,不僅會消耗大量熱量,也會流失不少營養素如鈣質、鐵質,因此產後食補的選擇更應注重補充蛋白質、維生素、纖維質、鈣質、磷等各種營養素,在食物的選擇上有幾個方向需要注意:

  1. 避免刺激性食物:例如酒精烹煮的麻油雞、含有咖啡因的茶及辣椒等重口味調味品。
  2. 避免退奶/高過敏的食物:乳製品、巧克力、筍類、白蘿蔔等等
  3. 多食用發奶食物:魚湯、蛤蜊湯、黑麥汁、山藥等等

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